小朋友饮食注意事项

网上有关“小朋友饮食注意事项”话题很是火热，小编也是针对小朋友饮食注意事项寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

夏季是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较脆弱，很容易受天气的影响。宝宝夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。以下几点注意事项，爸妈们要记住哦。

1.适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

2.多变种类与花样

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

3.多给宝宝喝开水

白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

4.食用熟食

夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,尽量不食用熟食,熟食要经过高温后再给孩子吃。

5.不要食用剩饭

即使是放在冰箱中,也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的细菌同样可污染食品。

6.及时补充盐分

出汗时人体会流失大量水分，也会带走盐分和一些矿物质，导致体内电解质失衡，影响代谢，使人乏力疲倦。简单的方法是在温水里加入少许食盐，也可以给孩子喝一些热汤，既补充盐分也增加了营养。

7.少吃冷饮与冷食

很多孩子都喜欢吃冰激凌、冷饮、和冰镇西瓜等生冷食物，实际上这些食物对孩子的成长发育十分不利，会造成腹泻、肠胃炎、食欲不振、牙痛等症状，过高的含糖量还会造成体重猛增。因此家长应控制孩子吃冷饮的量，尤其不要在饭前吃，也不要大口大口地吃，避免刺激。

8.重“质”不重“量”

儿童饮食要特别注意营养均衡，以新鲜的蔬菜和水果为主，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，搭配豆浆、豆腐等易消化的豆制品，饮食宜清淡，少做辛辣油腻的食物。再时常准备一些清凉爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。

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幼儿进餐时的注意事项有哪些

　儿童到了学龄期，那么饮食上面的安排要更加慎重了，儿童在学龄期所需要的营养物质有很多，这需要从平时的饮食中进行摄取，要知道，充足的营养才能让自己的发育更健康，需要家长朋友们做好相应的安排工作，合理地给孩子安排饮食至关重要。

　学龄期的儿童补充体内所需的营养是非常重要的，这个关乎到自己的健康成长。学龄期儿童是指6－12岁的儿童。一般而言，9岁以前对热量的摄取并无性别的差异，不过到了9岁以后，由于男女儿童的生长情况开始有所不同，相对地对热量的摄取也路着有所不同。

　女生在9－12岁之间生长发育较为快速，而男生则是在10岁以后的活动力开始加重。这个时期的父母亲应注意膳食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以供给学龄期儿童生理的需要。

　 为了满足学龄期儿童各阶段的营养素需要，在饮食供应上应注意如下事项：

　（1）儿童的饮食要讲究平衡，荤素搭配要合理，把体内所需的营养按照比例分配在一日三餐之中。

　（2）学龄期的儿童每天至少喝两杯牛乳（每杯约240毫升），以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。

　（3）每日要摄取适量的深色蔬菜，以获得维生素B群及铁质等营养素。除了蔬菜以外，新鲜的水果也需适量的吃一些。

　（4）学龄期的儿童早餐是一定要吃的，而且早餐必须要吃好，营养含量要充足，家长朋友在这方面一定要安排好，千万不可以不让自己的孩子吃早饭，或者草率应付。

　（5）除正餐外，其间可供应1－2次点心。点心应含有丰富营养素，避免高热量食品。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物。

　以上所介绍的就是关于学龄期儿童的饮食安排，如果家长朋友们不知道该如何自己的孩子安排饮食的话，那么以上介绍的这些饮食的方法，大家是可以参考的，通过这些饮食方法，可以为儿童提供大量的营养，希望本文的讲解可以为广大的家长朋友提供帮助。

注意事项：

(1)进餐包括早餐、午餐、晚餐和午睡后的点心。根据幼儿身体发育的特点，幼儿园要制订正确的饮食制度，幼儿进餐必须定时定量，开饭要准时，进餐间隔时间应为3～4小时。正确组织幼儿进餐应做好以下工作。

(1)进餐的准备：由教师带领值日生布置好餐桌，准备好餐具，要为幼儿创设一个干净、安静的进餐环境。

(2)进餐过程：要观察幼儿的食量，及时添饭，注意培养幼儿文明进餐的习惯；教师要教给幼儿正确的坐姿和使用餐具的方法；教育幼儿不挑食、不偏食；提醒幼儿细嚼慢咽，不洒饭菜，不弄脏衣服，不东张西望，不大声讲话；为保证幼儿吃饭时的良好情绪，教师在幼儿进餐前后不要处理问题或批评孩子；教师要保证幼儿心情愉快，绝对不能让幼儿哭、叫，以免将食物吸进气管，更不能用禁止吃饭作为体罚的手段。照顾幼儿吃好一顿饭的标志应是：吃饭过程中，幼儿情绪好；幼儿食欲好，食量够；饮食习惯好，吃得卫生。

(3)进餐结束；幼儿吃完最后一口饭才能离开座位，并把餐具、椅子整齐地放在指定的地方；要养成饭后擦嘴、漱口的习惯；幼儿进餐期间，工作人员不应打扫活动室，以免污染吃饭的环境。

关于“小朋友饮食注意事项”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！